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Esistono comunemente alcune manovre che possono essere utilizzate quasi immediatamente e soprattutto alla portata di chiunque per cercare di alleviare la sintomatologia dolorosa dopo un trauma di leggera entità.
L'applicazione del ghiaccio, o crioterapia, in caso di contusioni, strappi muscolari, distorsioni è una delle prime pratiche che vengono utilizzate per lenire la sintomatologia.
La crioterapia conosce diverse forme di applicazione: da semplici cubetti di ghiaccio avvolti in un panno (mai a contatto diretto con la pelle) fino ai dispositivi a circolazione di acqua fredda che, oltre a refrigerare, consentono di esercitare una certa pressione.
Gli effetti dell'applicazione del freddo sono sostanzialmente due: ridurre la percezione del dolore e diminuire il versamento di fluidi grazie all'azione ischemica.
Non si deve dimenticare la capacità del freddo di sciogliere i muscoli, questi ultimi infatti vedono una ridotta capacità di rimanere contratti a basse temperature...